L’Europa invecchia, avverte l’Organizzazione Mondiale della Sanità. In particolare, si stima che entro il 2024 la popolazione over 65 sarà numericamente superiore a quella under 15 nella regione europea. Questa tendenza rappresenta nuove sfide sociali, economiche e sanitarie che richiedono un focus sull’invecchiamento in buona salute per mitigare l’impatto dell’invecchiamento della popolazione.

Alimentazione e attività fisica sono la chiave per un invecchiamento sano

Il rapporto dell’OMS “Promuovere l’attività fisica e una dieta sana per un invecchiamento sano nella regione europea dell’OMS” fornisce una tabella di marcia per una sana longevità. Alimentazione e attività fisica sono la chiave per un invecchiamento sanosecondo gli esperti, e il nuovo rapporto dell’OMS evidenzia il ruolo chiave dell’attività fisica e della qualità della nutrizione come fattori chiave che influiscono sulla salute degli individui.

L’attività fisica e una dieta sana per tutta la vita possono aiutare a prevenire malattie non trasmissibili come malattie cardiovascolari, cancro, diabete, demenza e problemi di salute mentale.

Gli italiani più anziani, la popolazione più giovane del Lussemburgo

Nel 2022 l’Italia è stato il Paese europeo con la più alta percentuale di popolazione anziana, con il 23,8% della popolazione totale di 65 anni e più. Dopo l’Italia, la popolazione più anziana si trova in Portogallo (23,7%), Finlandia (23,1%) e Grecia con il 22,7% di persone sopra i 65 anni sul totale. Il Lussemburgo ha il minor numero di anziani (14,7%), mentre Islanda e Irlanda hanno ciascuna il 15% della popolazione di età superiore ai 65 anni.

Perché l’Europa offre all’ex Oms un piano per una sana longevità

Secondo gli esperti dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, uno stile di vita meno attivo e prevalentemente sedentario, con una routine quotidiana monotona e addirittura noiosa, è una percezione ingiusta o molto comune della vita dopo i 65 anni.

– Il nostro rapporto evidenzia perché i politici, le imprese e le comunità nella nostra regione dovrebbero creare maggiori opportunità e pianificare investimenti migliori per rendere più facili le scelte sane, estendendo la durata attesa di una vita sana per tutti noi – ha sottolineato il Dr. Kremlin Wickramasinghe di CHI/Consulente regionale europeo su nutrizione, attività fisica e obesità.

Mentre l’Europa invecchia Il rapporto dell’OMS identifica 3 passaggi chiave per migliorare la salute degli anziani. Raccomanda una dieta ricca di frutta e verdura e pochi alimenti ultra-processati che contengono molto zucchero, sale e grassi saturi. La dieta mediterranea è un buon esempio, sottolineano gli esperti.

L’OMS prevede di aumentare l’aspettativa di vita sana

Rispondendo alla raccomandazione dell’OMS almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata riducono il rischio di mortalità per tutte le cause del 28%.. Si raccomandano attività aggiuntive che mantengano l’equilibrio, la mobilità e riducano la perdita di massa muscolare e densità ossea. Nella stessa fascia di età, impegnarsi in livelli ancora più elevati di attività fisica può ridurre il rischio di mortalità per tutte le cause del 35%.

I politici hanno una grande responsabilità nel prepararsi al prossimo cambiamento demografico. Il rapporto dell’OMS evidenzia diverse possibilità in questo contesto. Ad esempio, i sistemi di sorveglianza sanitaria nei paesi della regione europea potrebbero essere unificati meglio per favorire lo sviluppo di strategie migliori. Il piano di attività fisica dovrebbe dare priorità alla coesione sociale e ai programmi comunitari, mentre la nutrizione dovrebbe essere integrata nell’educazione medica.
A questo proposito, l’assistenza primaria è essenziale per fornire consigli e indicazioni sul mantenimento di una dieta sana e dell’attività fisica quotidiana.